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Mercredi 16 janvier 2013
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Par Mère Bordel
Il y a dix jours, je vous annonçais que je m'engageais dans une lutte sanglante contre les 17 kilos qui ont pris mes hanches pour leur mère depuis ma grossesse en 2010.
Bon, depuis, j'ai recompté, en fait c'est 19 de plus qu'avant que j'ai, mais on s'en fout, avant j'étais finalement sans doute un poil trop mince, même si je n'ai jamais voulu l'admettre.
Quand je me suis décidée, plus de 2 ans après avoir eu ma fille, à me sentir à nouveau bien dans mon corps, j'ai imaginé une sorte de duel à mort avec le gras, un combat harassant contre un titan gavé de cellulite, Koh Lanta en pire - mais sans caméras et sans mygales qui croquent sous la dent.
J'ai imaginé des semaines à hurler de faim, des pulsions incontrôlables qui me pousseraient à croquer le tibia - ou pire - de mon compagnon en pleine nuit, rêvant que je rogne un os de sanglier. Des fringales de dingue où j'aurais tué pour un sachet de Dragibus ou vendu mon corps pour une entrecôte à point sauce roquefort avec des frites maison...
J'ai pensé à tous ces cookies que je ne mangerais pas, à tous ces burgers que je n'étreindrais pas, à ces tiramisus au Nutella dans lesquels je ne pourrais plus plonger à corps perdu.
J'ai eu un pincement au coeur en imaginant devoir renoncer à mon seul Dieu : le CHOCOLAT.
C'est bien parce que j'imaginais traverser ce désert dans d'atroces souffrances que j'ai attendu si longtemps d'être prête pour le faire, d'en avoir envie, d'être incroyablement déterminée.
Genre Xena, un peu.
Pendant les premiers jours, je ne vais pas vous mentir, j'étais affamée.
Mais alors une DALLE. De malade.
J'en ai eu des vertiges et des maux de tête.
Et puis j'étais interrogative.
Et si je faisais du mal à mon corps ?
Et si ce n'était pas une bonne idée ?
Si j'étais en train de faire une grosse connerie ?
Et si j'avais plutôt opté pour Zermati / le régime Mayo / le chronobiologique / Weight Watchers / le paléo ?
Passés les 3 premiers jours, je me suis sentie mieux. Vraiment beaucoup mieux.
Plus libre.
En fait, comme sevrée.
Il faut dire que les jours qui ont précédé le jour J, je me suis fait des orgies de tout ce que j'aime.
Le lundi 7, j'étais soulagée de commencer, j'étais écoeurée, gavée, full.
A posteriori, je me demande si je ne viens pas de vivre comme un syndrôme de sevrage, comme une droguée.
Camée au sucre, shootée au gras.
Je me suis soudain sentie mieux. Incroyablement mieux.
L'idée de la bouffe a cessé d'être une obsession.
Ma diététicienne m'a même donné le feu vert pour un peu de chocolat, dont je ne m'empare que rarement.
Et soudain... BAM !
Le plaisir.
Le plaisir de manger m'a submergée. J'ai retrouvé goût à la bouffe, un peu comme quand j'ai arrêté de fumer et que tout avait soudain plus de saveur. Mais à la vraie bouffe. J'ai un plaisir incroyable à manger des légumes, de la viande, du poisson.
Je ne me sens pas en manque. Bien sûr, ça ne fait que 10 jours, je reste sur mes gardes, peut-être que dans 2 mois je ferai la Une des journaux pour avoir tabassé un mec rien que pour lui chourrer sa crêpe (surtout qu'il va y avoir Mardi gras, merde...).
Bizarrement, je ne me sens pas frustrée. Les gens peuvent manger n'importe quoi devant moi, ça ne me fait ni chaud ni froid.
J'ai eu comme un déclic, je suis comme sortie d'un cycle.
J'ai soudain adoré manger...du fenouil. OUAIS, du FENOUIL.
J'ai cuisiné bien plus que je ne l'ai jamais fait, et j'y ai pris du plaisir.
Quand j'y pense, j'ai mangé en ayant vraiment faim, ce que je ne faisais plus.
Une droguée de la bouffe, je vous dis.
Bien sûr la route sera longue, et peut-être que je suis dans une sorte d'euphorie du début qui passera bien vite.
Peut-être, ou peut-être pas.
Mais aujourd'hui c'est cela que j'ai envie de partager :
En croyant me priver, j'ai retrouvé le plaisir de manger...et j'ai soudain découvert à quel point je mangeais sans avoir faim, sans en avoir besoin, et sans même apprécier...
En une semaine, j'ai déjà retrouvé bien plus que je ne l'imaginais : être à l'écoute de mes sensations, et de mon corps.
Merci pour votre soutien, vos avis, vos encouragements...
Jusqu'ici, TOUT VA BIEN, je suis juste en désintox...
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Bravo !!
Pendant un régime, j'ai découvert le bonheur de manger un yaourt blanc avec des morceaux de pomme dedans!! Bon courage à toi pour atteindre ton objectif !
Oui c'est fou ! Merci beaucoup !
Coucou et ben bon courage , moi les régimes j ai jamais su tenir ... ça me mettait de trèèèèèès mauvais humeur ....
Depuis Mai de cette année j ai tenté un truc qui coute rien juste du temps et de l eau et des fruits ... C'est les BAINS DERIVATIFS et le MIAM O FRUITS ( Méthode de FRance Guillain je l ai vu en conférence) , j ai perdu 12 kilos sans privation ( la preuve raclette week end dernier namého! :p) , effectivement pas d interet pécunier ... donc on en entend pas parler beaucoup mais méthode ancestral qui a tout bonnement changé ma vie ! ( sans frustration je le rappelle)
Bravo pour tes 12 kilos en moins !
Juste envie de te dire Bravo et continue !
Merci beaucoup, je vois déjà des résultats, c'est cool !
Bravo, tu as fait quasiment le plus dur.
Et ta diététicienne a raison, tu dois pouvoir manger de tout, mais de façon équilibré et saine.
Tu peux être fière de toi, en tout cas!
Merci beaucoup !
En effet, j'ai tenu bon parce que je savais que les premiers jours étaient les plus durs, mais je ne pensais pas me sentir si bien après !
Bravo pour ces dix premiers jours!!
Si tu ne te sens pas frustrée, le reste des mois te semblera plus facile, je pense... :-)
J'ai commencé ww il y a 4 jours (ouais...) et je me sens un peu comme toi, je redécouvre le plaisir de manger sans se gaver... Je pensais aussi que j'allais être frustrée, mais je me rends compte qur mon corps crie STOP, qu'il a besoin de manger mieux... (parc contre je ne me prive pas de chocolat et autres, j'ai déjà fait des régimes hyper restrictifs dans le passé, et contrairement à toi ça ne me convient pas du tout, je devenais rapidement complètement folle! ;-))
J'ai droit à un carré de chocolat par jour, je le prends quand j'en ai envie, et curieusement je prends encore plus de plaisir que quand je m'en enfilais une tablette !
Bon courage à toi avec WW, j'en entends beaucoup de bien !
Bravo...tiens bon ! reste plus qu'à me transmettre le déclic :P
D - E - C - L - I - C !!!
Voilà, à toi de jouer !
;-)))
Le mieux c'est retrouver ces sensations de plaisir! Et prendre conscience (même si c'est pas toujours flatteur) qu'avant on mangeait de façon automatique et sans faim. Rien que ça c'est un grand pas en avant parce que la prise de conscience, elle, ne partira pas.
Bonne continuation :)
Voilà, je ne m'attendais pas à ces révélations, mais tu as raison ceci est sans acquis !
Merci beaucoup !
Je suis exactement comme toi, je crois que seulement 5 personnes sont au courant qu'en 2013, ce sera moins 13. C'est dur, surtout la première semaine... Et puis là, doucement l'aiguille de la balance bouge dans le bon sens. Le plus dur? cuisiner la semaine car je n'ai pas le temps. Je te souhaite plein de courage ma belle, et si tu veut faire un resto, je serais ravie de partager un plat équilibré avec toi.
Oh oui ! Je prends le resto, quand tu veux ! Même un midi et je viens à toi !
Moins 13 ? Je t'ai trouvée splendide à notre dernière voyure, tu caches bien tes 13 ! ;-)))
Bravo ! Etant moi-même un chocolaolique anonyme je connais cette subite pulsion de cacao que je raconte ici...http://mamashiva.overblog.com/je-m-appelle-mamashiva-et-je-suis-chocolaholic-abstinente-depuis-48h
Courage, 17 kg en moins, yes you can!!!
Mamashiva
Merciiiiii !
Ah, le chocolat, ce truc FOU... !
Attention, ici le fan-club du grand Zermati : c'est pas bien, vraiment, de le comparer aux régimes Mayo / chronobiologique et autres inepties... !! C'est MAL d'autant que le reste de l'article, c'est du... ZERMATI !! Et oui, le plaisir de manger, de retrouver le goût, le retour des sensations de faim et de satiété, c'est le B-A-BA zermatien !
Il y a une autre étape, ensuite, qu'il ne faut pas négliger : c'est la dégustation des aliments tabous. En gros, c'est réapprendre à remanger du nutella, des crèpes et autres tueries en étant capable d'être réconfortée et de s'arrêter après une petite portion... Et je vous assure que lorsqu'on y parvient, c'est une sacrée libération....
Cela nécessite, aussi, de parvenir à maîtrisier les fameuses "envies de manger émotionnelles", celles qui nous poussent si souvent à chercher le réconfort dans la nourriture, dans beaucoup de nourriture, notamment le soir... Beaucoup de femmes sont concernées par ces petites crises du soir, qui font manger au delà de la faim. Ces débordements alimentaires sont souvent niés ou vécus dans la honte et la culpabilité, alors qu'ils résultent en fait d'un contrôle cognitif permanent, de régimes successifs qui empêchent toute régulation alimentaire "naturelle"...
C'est pourquoi je trouve important d'en parler, et c'est pourquoi je continue, inlassablement, dès que je le peux, de prêcher la bonne parole du bon docteur Zermati... :-)
Bravo en tous cas et tous mes voeux de réussite pour la suite, vraiment !!
Merci beaucoup Lily, je ne comparais pas, je listais ;-)
Lire Zermati est à mon programme des semaines à venir, je ne sais juste pas par lequel de ses bouquins commencer, tu es peut-être une recommandation à ce propos ?
Bravo Mere Bordel et bon courage pour la suite!
Ca m'a pris presque 3 ans pour commencer a perdre mes 10 kilos pris pendant la grossesse et apres. Deja 5 kilos en moins sans faire de regime mais en faisant attention, et surtout, cours de Zumba une fois par semaine: entre 500 et 800 calories brulees par cours! xx
Ah ça me tente grave la Zumba !
Mais c'est toujours cette histoire de temps qui COURT, court...
Aaaaaaaaaaaah, tu me rassures...
Régime commencé lundi.... Ici, j'ai choisi le régime Herbalife... Jusque là je tiens même si le frigo m'appelles sans arrêt... Bon, au boulot ça va encore parce que 20 minutes de pause repas, c'est short et j'ai pas le temps de penser à manger... Mais today, je suis à la maison avec les nains et c'est chauuuuuuuuuud!
Mais pas le choix, il faut que je perde ces 12kg pris après mon accouchement fin 2011 (et perdu pendant)...
Par contre, tu m'as rappelé la chandeleur et mardi gras et j'ai faim rien que d'y penser...
Mais je vais tenir, je suis motivée...
TIENS BON !!!!
En voilà une bonne nouvelle!
;-)))
Wah !!! Ça fait carrément envie ! Et là tu m'intéresse carrément : ton fenouil, tu le fais comment ? Depuis que j'en achète pour mes enfants, je me demande si on ne pourrait pas en manger nous aussi, parce qu'au fond, ça n'a pas l'air si dégueu que ce que je pensais... Mais je ne trouve aucune recette... Donc si t'as une suggestion... Bravo en tout cas, continue !
Je le cuits à la vapeur, et après je le mange soit comme ça, soit avec un filet d'huile d'olive, soit froid avec du vinaigre (ou de la vinaigrette si tu n'es pas au régime) et ça c'est délicieux !!!
Bravo, je reconnais bien cette sensation je suis passée par là en voulant perdre du poids aussi... Après avoir passé 3 ans à me dire tous les matins "demain je me mets au régime"
Pareil, un déclic, le bon moment, ça n'aurait peut être pas pu se passer plus tôt...
Un truc qui m'a vachement aidé : me défouler au sport. Deux fois par semaine, à fond. Ca m'a fait passer la diminution de chocolat (snif).
Bon courage et de tout coeur avec toi !!
Merci beaucoup, ma prochaine étape c'est en effet trouver le temps de me remettre au sport !
pfiou, encore tout pareil chez moi!!! depuis une semaine je me sens hyper saine et ça fait du bien, j'ai une sorte de super patate (le fruit serait-il un euphorisant naturel?!!)... enfin je trouve ça limite bizarre de ne pas avoir envie de me jeter sur un pot de nutella (l'envie pourrait revenir rapidement pour une grosse droguée comme moi!!!!)... en tout cas -2,2 kg dès la première semaine chez WW alors que franchement je me suis fait plaisir sur la galette des rois ce week-end!!! bref, motivée motivée!! ça fait du bien de te lire et de te suivre :-)
Thanks, et bravo à toi aussi !
Moi moins 1 kilo en 1 semaine et moins 3 cm de tour de hanche, avec un fondant au chocolat un soir où j'étais de sortie, clair que ça motive !
Laisses moi te dire que je suis dans le même état que toi :)
Parfois je suis en manque, comme pour la clope....mais je tiens !
Courage !
Bisous
Merci, courage à toi aussi !
Beau et encourageant. Un rapport à la nourriture qu'on devrait tous avoir, ayant ou non des kilos à perdre.
Go on !!!
Je suis la première étonnée de ma prise de conscience !
Merci, je regarde droit devant moi !
;-)
Un grand bravo pour avoir eu le déclic, c'est dure j'en sais quelque chose, après des traitements pour des fivs (ma petite dernière est née en 2010), de la malbouffe-réconfort et du passe-temps-chocolaté j'ai atteind les 112 kilos, une horreur , depuis juin dernier je m'y suis mise, rééquilibre etc, j'ai eu les memes sensations que toi, un bien etre fous et a la perte des kilos et aux comentaires des gens une fierté incroyable. Le mieux c'est d'oser s'écheter une petite robe (chose que je n'avais jamais faite) et de se sentir jolie (enfin plus jolie ;-) ) J'en suis à 19 kilos (23 avant noel, mais les fetes et la galette m'ont été fatal) la nutri (que j'ai été voir 2 fois mais que j'ai laissée tombée car je faisais déjà bien mes menus) m'avait prévenu que vers 5-6 mois, surtout en pèriode d'hivers il y aurait une mauvaise passe, un moment à blanc où l'on a de nouveau envie de cochonerie (moi aussi chocolat(addict) je ne la croyais pas mais avec les choc de noel aie aie aie! j'éssaie de repartir, en recommenceant a bien équilibrer, je te souhaite beaucoup de courage pour la suite. accroches toi, y'aura forcément des bas mais les hauts sont vraiment très apréciables!
Je vous recommande le blog de Peggy, maman-blogeuse de 3 garçons, qui a littéralement fondue et qui met en ligne des recettes savoureuses et diététiques.
C'est par ici, Oh régime : http://ohregime.canalblog.com
Bonne lecture et bon courage !
Petite crevette a 3 mois et j'entame également un bras de fer avac ma balance.
Bonjour,
Merci pour les réponses aux commentaires, cela fait plaisir ! Pour ceux qui s'intéressent à l'approche de J.-Ph. Zermati, je conseille "Maigrir sans régime". Attention, le titre peut paraître racoleur, mais le contenu l'est beaucoup moins. C'est un livre très détaillé, qui en plus de l'analyse propose des exercices concrets pour réapprendre à manger. Le bouquin est parfois un peu technique et scientifique, mais il est parfois une révélation pour ceux qui ont toujours connu un rapport compliqué à l'alimentation.
Je conseille aussi "Manger en paix" de Gérard Apfeldorfer, qui est - je crois - plus abordable que "Maigrir sans régime". C'est un bouquin très agréable à lire, qui donne notamment quelques clefs pour l'alimentation des enfants très très précieuses, et très loin du discours culpabilisateur ambiant ("5 fruits et légumes par jour, etc..., etc...)
A titre perso, j'ai suivi le programme du site Linecoaching, qui se cale sur les méthodes de thérapie comportementale de J-Ph. Zermati. L'enjeu était pour moi de parvenir à ne plus réagir en mode automatique à mes émotions en... mangeant. C'est plus long qu'un régime, certes, probablement plus déstabilisant (car cela interroge notre façon d'être au quotidien, plus globalement : perfectionnisme, difficulté à s'affirmer, difficulté à accepter l'inconfort émotionnel, notamment) mais c'est un vrai parcours de vie, avec des changements en profondeur qui ont toutes les chances de s'ancrer dans la vie quotidienne...
Pour avoir une idée de ce qui se dit et se fait sur ce site, on peut lire le forum, toujours très riche...
A bientôt !
Ravie pour toi de ces révélations du plaisir de manger des légumes !
Pour le fenouil, le braiser avec du citron et du persil, c'est extra !
Alors là merci, ton conseil tombe à pic, mon enthousiasme est un peu moins vif ces derniers jours ;-)
Et tous mes encouragements pour continuer sur la voie que tu t'es fixé.
Le gluten et les produits laitiers ainsi que le sucre crééent une véritable dépendance car le corps les transforme en opiacées si on ne les digère pas bien, c'est exactement comme une drogue ou l'alcool, on finit par avoir besoin de notre dose quotidienne qui augmente toujours. ceux que ça intéresse peuvent se renseigner sur les travaux du docteur Seignalet... il utilise régime sans céréales modernes ni produits laitiers pour traiter des conditions comme la fibromyalgie, la sclérose en plaque, la dépression nerveuse etc... des régimes adaptés réduisent aussi la maladie de Crohn et certains symptômes de l'autisme.
il est temps que nous nous réveillons et combattions la mauvaise nourriture qui nous empoisonne vraiment le système !