Bravo ! Moi je t'encourage vivement dans cette démarche, tiens le coup !

Très joli billet... je crois que pour se lancer ds ce genre de chose, il faut vraiment avoir la disponibilité mentale pour s'y consacrer et pas trop de pbs avec la nourriture. c'est pour ça que même si j'ai "pris du volume" pendant et depuis que j'ai été enceinte (Mouflette a 2 ans et demi), je continue de rester floue. je soutiens ma thèse à l'automne prochain... allez, je me laisse jusque là, encore... bon courage! 

question bête: naturhouse fait des programmes végétariens ou pas?

c'est tellement vrai...

je suis tombée sur ton article via facebook, alors que j'avais écrit le mien... rééquilibrage alimentaire, tout un programme... bonne chance et bonne perte de ces 17 kilos en trop.

Je suis très touchée par ce texte... Je m'y reconnais et je reconnais la souffrance de tellement de femmes... Et toujours ces mêmes points communs : le perfectionnisme, le tout ou rien (ou je contrôle, ou je laisse aller), la culpabilité aussi...

Je n'ai pas de leçons à donner, pas vraiment de conseils... mais je voulais juste mettre en garde contre les régimes justement, contre la perversité du contrôle cognitif de l'alimentation, qui entraîne trop souvent dans la spirale des régimes...

Je comprends profondément pour l'avoir longtemps ressenti cette urgence de vouloir perdre du poids. Mais plus on perd vite, plus le risque de reprendre est grand... Un régime est une maltraitance physique et morale, qui altère pour longtemps la perception de la faim, de la satiété et peut nous déconnecter durablement de nos sensations corporelles. Sans compter la culpabilité lorsqu'on reprend peu à peu du poids, alors que c'est le mécanisme même du régime qui provoque la reprise de poids...

Je te conseille vraiment de lire les écrits de Jean-Philippe Zermati et Gérard Apfeldorfer. Ilssont salvateurs. Moi ils ont changé ma vie. Et puis bien sûr ce qu'en dit Caroline, de Pensée de ronde. Mais tu dois connaître...

Il y a aussi le site internet linecoaching, le site http://www.no-regime.com/ ... Il ne s'agit pas de renoncer à perdre du poids, mais juste retrouver un poids d'équilibre (qui doit être bas pour toi si tu as toujours été mince) en se reconnectant avec son corps.

Voilà... Je ne pouvais pas ne pas commenter. J'ai lu sur les forums le témoignage de tant de femmes détruites moralement et physiquement par les régimes. J'ai lu et vécu dans mon entourage proche tant de souffrances, juste pour perdre 7, 10 ou 15 kilos que je trouve important, maintenant, de suggérer d'autres pistes...

Bien sûr, à chacun ses choix, sa liberté... Bon courage, quel que soit ton chemin... !

De toute façon si tu te sens mal tu as raison d'agir, tu as essayé de t'accepter, tu n'as pas réussi. Je pense qu'effectivement il faut attendre le bon moment, le déclic pour se lancer. Peut être que quand tu auras perdu 8 kg ça te suffira pour te reconnaitre,te sentir bien, peut être qu'il faudra que tu perde les 17.

Même si c'est dur ça fait du BIEN de se retrouver !

Courage !

Mon fils a 6 mois passés et je ne me suis toujours pas délestée de mes kg de grossesse. 20 à perdre, au minimum, et pas pour être mince, mais juste pour, de nouveau, être moi, avec quelques rondeurs mais j'ai toujours été ronde, de toute façon. Au début, on me disait "mais tu as accouché il n'y a pas si longtemps, il faut le temps que ça se fasse". Mais les mois passent et j'ai pris 3 kg depuis mon accouchement. Les seuls moments où je cuisine, c'est pour bébé et pas pour moi. J'ai perdu le goût de prendre soin de moi et lors des réunions de famille ou lorsque je revois des amis que je n'ai pas vu depuis longtemps, j'ai honte. Alors j'essaie de me dire que je vais me reprendre mais l'ampleur de la tâche me donne le vertige...

Tu sais que je t'encourage et que si tu flanches, tu peux venir parler de gras avec moi ;)

je me reconnais parfaitement dans votre texte! j'ai l'impression que j'aurai pu écrire cela!

Après 6 mois d'amour intense avec ma fille je me décide aussi de perdre ce bout de gras qui me démoralise.

j'ai déjà pas une taille de guepe mais là...c'est morbide!

15kilos pour me sentir bien, et qui sait peut-être belle?

j'ai commencé il y a 5 jours, c'est dur, mais quand je m'imagine cet été épanouie, en petite robe avec ma fille qui marchera surement ça me motive!

bon courage à vous! vous y arriverez !

tout mon courage pour cette bataille, j'en ai 5, 5 de trop, 5 qui m'empêchent d'être moi, de rire autant qu'avant, d'être à l'aise, 5 que je n'arrive pas à perdre, avec la vie, le quotidien, 5 c'est pas grand chose et pourtant c'est si dur...courage à toi!

C'est  un cadeau que tu nous fais là, toutes celles qui se retrouve dans ce billet ( moi la première )... On va peut-être avoir plus de forçe en suivant une évolution qui motive? J'avoue être perdue sur le choix du réequilibrage... Et comment apporter le changement petit a petit...

En tout cas, sache que je te trouve déjà magnifique!

Tu as complètement raison! Un peu de discipline et ça va vite venir, tu vas voir! Si tu le peux, il faut absolument que tu y ajoutes du sport, c'est ça qui va vraiment faire décoller la balance! Bon courage mais le jeu en vaut la chandelle! 

Rhooo la la je te comprends totalement. Après la naissance de Lili je n'avais pas énormément de kgs en trop mais j'avais épaissi pas mal. Devant mon mal-être mon homme a pris les devants et m'a payé un coach qui venait à la maison une fois puis deux fois par semaine histoire de re-tonifier tout ça. En 6 mois et en mangeant normalement sans excès j'ai retrouvé ma ligne et j'étais plus musclée que je ne l'avais jamais été. Et puis j'ai repris le travail, plus possible de voir mon coach, plus de sport, paf ! Il y a un an j'ai commencé le Pilate et puis depuis la rentrée une heure de Zumba par semaine. Le souci c'est que là-dessus est venue se greffer une ménopause précoce (à 41 ans, c'est juste le bonheur, adieu bb2 et l'impression atroce d'être périmée avant l'âge, déprime). Et ça fait quoi la ménopause bin ça aide à stocker, ouaaiiiiiis ! Le deuxième effet kiss cool. Résultat, en mangeant raisonnablement, en faisant du sport bin j'ai toujours une couche de gras un peu partout et je me dégoûte (essayage de maillot de bain la semaine dernière, je te dis pas...). Alors, re-coach (en plus du reste) et je vais également aller courir plus régulièrement (si tu veux m'accompagner aux Buttes Chaumont tu es la bienvenue ;-)). Alors vas-y, tu peux y arriver et si ça doit te permettre de te retrouver, fonce et on sera là avec toi pour te mettre des coups de pieds au derche si besoin

Moi je pense que tu as bien raison de le lancer.

Certes il faut apprendre à s'accepter telle qu'on est (pas que physiquement, globalement, et QUEL boulot!)

Mais si tu sais que ton poids actuel ne te correspond pas, et que ton poids "de forme" est un peu plus bas, eh bien je pense que ta réaction est saine. Tu connais ton corps, tu te connais, tu sais ce qui te correspond.

Je n'ai jamais fait de régime car je n'ai rarement eu à perdre que 3 ou 4 kg maxi. Il y a des périodes où je fais plus attention, et le poids rediminue tranquillement.Effectivement, le mieux est de ne pas entreprendre un régime éclair et draconien, qui finira surement mal selon les statistiques... mais plutôt de te laisser le temps, là encore, de reprendre une alimentation équilibrée. Tu supprimes le superflu (sucreries, trop de produits gras, industriels, grignotages...), tu diminues les portions, mais tu ne te prives pas non plus. Tu bouges un peu plus. Et ça marchera!

Si je peux me permettre un témoignage: je me suis mise au yoga cet été, et je trouve que cette activité (dont je suis complètement fan) te pousse à méditer sur toi, à équilibrer ta vie, la façon dont tu te nourris, etc... bcp de mes amies me l'avaient dit mais je le constate aussi: c'est un cercle vertueux et je m'alimente mieux, je me raffermis, tout doucement, depuis que je pratique cette activité complètement géniale. Une révélation pour moi. Un sport complet, très physique, mais avec une grande dimension spirituelle, qui donne bcp d'intérêt à la chose.

Bien plus efficace que les cours d'abdos-fessiers à la gym, qui n'ont pas grand intérêt hormis celui de te donner l'impression que tu finiras par ressembler aux filles des magazines.

Tiens bon!

cet article me touche car je sais ce que c'est que de se regarder dans un miroir ou sur une photo et de ne pas se reconnaitre.

Contrairement à toi, j'ai presque toujours eu des soucis de poids, puis il y a quelques années j'ai réussi à maigrir, beaucoup, presque autant que je le souhaitais, je commençais enfin à me sentir bien dans mon corps. Et puis je me suis laissée dépasser par les soucis, le stress, une période de chomage qui dure bien trop longtemps, puis un boulot, pris par défaut, dans lequel je me sens mal... et progressivement j'ai laissé l'aiguille de la balance glisser à nouveau du mauvais côté, mais cette fois, bien plus que d'habitude. Mon poids a pris une ampleur que je n'imaginais jamais atteindre, à tel point que je n'arrive même pas à le réaliser en me regardant dans la glace, c'est en photo que le choc est violent.

J'aimerai me battre à nouveau, comme toi, et y arriver, mais mon poids et moi on lutte depuis si longtemps, j'ai passé plus de temps à me battre contre mon corps qu'à l'accepter et je me demande si aujourd'hui, je suis prête à faire face à une nouvelle lutte, alors que je ne suis pas toujours pas bien dans mon job, et donc pas bien dans ma tête.

Le poids fait souffir, mais il protège aussi. En regardant en arrière, je constate que dans ma vie, j'ai grossi à chaque fois que je me sentais mal ou vulnérable. Comme si les kilos étaient une enveloppe qui me protège du reste du monde, et la nourriture un réconfort à toutes les agressions extérieures. J'ai fini par faire un barrage entre les autres et moi même, mal dans ma tête et dans mon corps je m'enferme dans ma bulle, là où je me sens en sécurité. Et pour ne pas penser à ce qui ne va pas, je pense à ce que je vais manger.

Aujourd'hui j'aimerai sortir de tout ca, retrouver un corps dans le lequel je me sens bien, voir mon ami fier de moi, être moi-même fière de moi.  Je ne sais pas encore quand et comment j'en trouvrai la force, mais j'y travaille et ça fait chaud au coeur de voir que d'autres traversent les mêmes questionnements...

En tant que femme il est normal qu'on stocke facilement, çà veut dire que notre corps fonctionne normalement, il est fait pour çà. Il faut aimer ce corps, le remercier de bien fonctionner (contrairement à celles qui mangent tout et n'importe quoi sans prendre un gramme, çà ce n'est pas normal).

Et changer notre façon de nous alimenter :)

Bon courage à toi sur ce chemin. Moi c'est après l'adolescence que peu à peu j'ai pris du poids, doucement... un régime au milieu m'a fait perdre 5kg et en reprendre 10 (merci Ducon)...

J'étais monté à 80kg (pour 1m65) et je ne supportais plus d'aller faire du shopping. Et puis j'ai changé ma façon de m'alimenter en profondeur : alimentation beaucoup plus saine  (je suis devenue végétalienne), réduction des portions, plus de variétés, plus en rapport avec les saisons, plus de fait maison et le moins possible de tout prêt... et reprise du sport (2 fois 1h30 d'aikido par semaine)

Et en 6 mois je suis arrivée à 60kg poids que j'ai ensuite maintenu sans souci (plus ou moins 2kg en hiver ou en été)... jusqu'à ce que je tombe enceinte. Et au début faire le deuil de mon joli ventre plat n'a pas été simple, le futur papa a du me faire la leçon pour que j'arrête d'essayer de le rentrer...

Pour le moment mon poids augmente tout doucement, quelques craquage chocolat pendant les fêtes (miam les bons petits chocolats et truffes maison).

Mais je sais que je continue à m'alimenter sainement pour moi et pour bébé, pour qu'il se construise bien. Et ne pas avoir à trop perdre après l'accouchement.

Pour moi on ne peut pas non plus encourager une personne à trouver çà normal d'avoir trop de poids. C'est mauvais pour la santé (et quel gaspillage alimentaire que toute cette nourriture trop ingérée). Mais au lieu de la pointer du doigt, il faut l'accompagner, l'aider.

Bon courage, je suis sure que tu vas y arriver :)

Salut,

Comme je me reconnais dans tes paroles 2 enfants et 15 kg de plus sur la balance 3 tailles de plus ....Je ne m'aime plus et ne me supporte plus pourtant j'ai essayé...

Si tu veux on se soutiens on a toujours besoin de copines dans un régime...

A trés bientot Sonia

C'est tellement bien dit et c'est tout à fait moi... J'ai pris 25kg pour ma première grossesse aussi, et j'en ai encore repris après.

Ça a bien duré 1 an et demi cette histoire, pour moi le déclic a été de vouloir un autre enfant... Il fallait que je maigrisse un peu avant de tout recommencer et avant de reprendre... J'ai perdu 9kg, que j'ai presque repris maintenant que je suis enceinte, il me reste plus qu'un mois de grossesse... J'espère que j'aurai le courage de ne plus attendre autant cette fois...

En tout cas, bon courage à toi ;)

J'ai été mère en même temps que toi. Puis bébé 2 s'est invitée, comme cela 13 mois après ma première grossesse. Cette première grossesse qui faisait que mes copines déjà mère me haïssait. Toujours dans mon 38 mais le bouton détaché la veille d'accoucher. 8 Kilos, qui sont partis en trois semaines après l'accouchement. Pour la seconde, ca été bien différent 20 kilos, qui colle à mon corps et qui n'ont jamais voulu se faire la malle. Depuis novembre 2011, je me cache sous des vêtements amples, mon armoire est le mausolée de ma feu garde -robe d'avant. Je la laisse fermée. Puis , il y a une semaine, j'ai décidé, que jallais faire ce qu'il fallait pour reprendre cette silhouette, et arrêter de me vomir devant chaque miroir. Pourtant mon cher et tendre, me dit que je suis belle. Je le soupçonne de me mentir ou d'avoir oublié comment j'etais avant. La décision s'est faite dans ma tete, sport et diététicien. En 2013, je ne serai plus balaise, je serais à l'aise. Alors, je te souhaite plein de courage. Que le nutella, les schokobons, ne nous tentent pas trop. Bonne opération corps de déesse à toi, et aux autres, qui comme nous deux sont des gourmandes, des amoureuses de la vie.

Wahou ! Vu le nombre de commentaires, je crois que ton honnêteté paye et fait écho aux questionnements de nombre d'entre nous.

Je ne crois pas que la solution soit de s'accepter telle qu'on est si on ne se sent pas bien dans le corps en question. L'idéal, c'est le poids et la silhouette qui nous font nous sentir bien, nous sentir "nous".

Alors évidemment, avec le diktat de la minceur, on pourrait croire que se sentir "bien", ce sera être mince car on ne se fera pas trop remarquer (quoique) et qu'on sera reconnue "bien foutue" selon les canons actuels mais franchement, c'est tellement plus complexe...

Pour ma part, je ne parle jamais de mon poids parce que je suis mince et que quoique je dise, je me ferai rembarrer (sauf par d'autres copines minces, voire maigres). J'ai pris 18kg la première fois et j'avais tout perdu au bout de 5 mois. Cette fois-ci, j'ai pris 17kg et au bout de 5 mois et demi, il m'en reste encore 4. C'est pas grand-chose. Et à vrai dire je m'en fous de la balance. Ce que je n'aime pas, c'est la "flasquitude" de mon reste de ventre et le fait de ne pas pouvoir remettre mes anciens habits (et de galérer à m'habiller, sachant que l'allaitement est déjà un challenge pour trouver une tenue pratique).

En plus, depuis ce 2e accouchement et la grosse fatigue due à la gestion de DEUX mini bouts, j'ai des envies de sucre irraisonnées - et auxquelles je choisis de succomber parce que "c'est tout ce qu'il me reste, à défaut de sommeil et de temps libre alors on me l'enlèvera pas" et aussi parce que j'allaite.

Bref, je ne m'inquiète pas mais je ne me sens pas encore tout à fait "moi" dans ce corps d'après-grossesse et c'est le seul ressenti que je prendrai en compte pour agir (ou non) le moment venu.

Plein de courage à toi !

Avec un boulot aux heures à rallonge où je restais assise tout le temps entre l'ordi et la voiture, puis bébé 1, j'avais pris quelques bons kilos. Puis changement de vie (expatriation), stress ++, bébé 2, allaitement encore et cette fois j'ai perdu plus que ce que j'avais pris. Et pourtant quand j'ai faim je mange  Je n'ai jamais fait une affaire des kilos que j'avais pris et je n'ai pas cherché à maigrir. Mais j'avoue je me préfère plus mince. Pas vraiment pour des raisons esthétiques (une femme peut être belle à n'importe quel poids) mais parce que j'ai l'impression que ça me correspond mieux, que je fais plus dynamique et en ce moment je suis comme ça.

Tout ça pour dire (oui qu'est-ce que je veux dire ?) que merde on s'en fout ! Une femme a autant le droit de s'aimer avec des kilos en trop que d'avoir finalement envie de perdre du poids. On a le droit de changer d'avis et suivant les étapes de notre vie, on n'a pas les mêmes envies, ni les mêmes besoins. So be it. Quel mal y a-t-il à cela ? Il n'y a pas de cause à défendre. Débarrasse-toi vite fait de cette bitch de culpabilité, fait comme tu as envie, c'est déjà bien.

comment c'est possible? quel est le s.... qui a décidé que certaines femmes goberaient une pomme pendant 9 mois et ne garderaient aucun souvenir de ce relachement cutanée quand d'autres (dont je fais partie malheureusement) après 9 mois avec la grâce d'une égérie de Botero gardent éternellement ce doute qui vous fait lever les jeunes dans le bus et passer aux caisses prioritaires...

Bah voilà. Je n'ai pas lu les autres commentaires, mais je vais surement être redondante. Je ressens la même chose. Dur d'en parler. Dur de vivre avec. Pas de déclic assez fort pour moi pour franchir ce pas. Et puis, une nouvelle grossesse, forcément, ça met des doutes en plus.

Je te soutiens à fond ! Et quand tu auras réussi (et je n'en doute pas), fais passer ton secret, parce qu'on est beaucoup a en avoir besoin...